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Q1：薪傳鄭子太極拳和其他太極拳有何不同?

A:鄭子太極拳是五絕老人鄭曼青大師，在民國廿七年擔任湖南省政府咨議兼國術館館長時，為推動全民運動及方便訓練，由太極拳楊家老架一百多式中，刪去重複保留精髓，精簡為卅七式，簡稱為「鄭子太極拳」，深具修心養生防身之道。

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Q2：太極拳練拳和健身房練肌肉有何不同?

A:健身房鍛鍊身體，主要是以塑形、肌肉力量的鍛鍊為主。
而太擊拳入門先練拳式招式，講求身體放鬆,配合腹式呼吸，形體虛實開合，以意行氣，以氣運身，練氣化神還虛的太極境界。

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Q3：到健身房練肌肉或慢跑等運動對練太極拳是否有妨害?

A:健身房運動不做深沈的練沒有什麼問題，因為太極不用上身肌力，做好慢慢練出內氣，以氣遍周身。
一句話別把肌肉練老了！例如像館長那種肌肉太硬了,要如何通氣?
太硬的肌肉可以比力氣而已。

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Q4：胯部比較緊，如何放鬆？
練肌力不做深沉的練習是何意？肌肉會妨害練氣嗎？
我經常做伏地挺身練上半身，做完也做點伸展，這樣肌肉會變老嗎？

A:肌肉的伸展是增加韌性，肌肉的訓練是讓肌肉練出耐力和韌性，但不可以練出肌塊。我們在觸摸太極拳大師的肌肉時只有感覺肌肉的柔韌沒有硬結。尤其是上身手臂的肌肉。另外太極拳練的最多的腿力也不能把四頭肌練出硬結。雖然我不能一桿子打死所有健身房練功的，當我們肌肉退化或萎縮時局部的練肌肉是有幫助，但迷失把肌肉練的很壯大則不宜。
至於如何練胯，我認為芭蕾舞基本功練胯是很不錯的，另外我們武術裡的熊經非常好，問題有沒有正確的練,所以練武還是要有好的老師指導。

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Q5：老師示範動作中手是鬆的,請問有什麼方法可以把手指頭練鬆？
我很容易就被老師打出去，和我用胸部呼吸有關嗎？
請問腹式呼吸對練拳的幫助在那裏？

A:手鬆其實也是一種意念的訓練，單獨的訓練和接觸的訓練都需要。單獨的訓練是練意和整勁也就是全身的放鬆到起落點一氣呵成。接觸的訓練更是意的變換訓練，因為對方也是變體，在他的變化中如何求變去適應。你的胸口堆滿了氣很容易被對方打出去，所以我一直強調不要生氣，胸口的放鬆是十分重要。蓄勁的時候胸口要自然鬆開，發勁的時候胸口更是要吐氣沈於丹田。慢慢體會一下！

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Q6：三七步時，大腿?部肌肉是軟的？

A:丁字步時，後腳成35度前腳成直線寬度是半肩寬，37式太極步應該是一肩寬，通常步寬是取決於你的出步長短。如果以大陸現在推廣的比賽套路，因為必須出步大、所以大約在半肩或2/3 肩寬即可。本來出步是看底面積，長則必較窄，短則必較寬。然而近年來比賽頻繁，選手步伐越來越大。
37 步大腿內側只是支柱，利用胯開重量沈於腳底，不是利用腿肌肉撐，所以肌肉是重量訓練的沈而不會崩緊。
在37式裡，提手、手揮琵琶、肘底看捶、退步胯虎都是虛步、步寬約半肩，提手是介於1/3-2/3之間，至於支撐腳照道理言需 45度開，然而鄭子卻要求 90度。意思要練腳踝放鬆避免膝蓋受傷？主要練胯的柔軟和膝蓋與腳踝放鬆。

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