師資介紹
 
 


陳修姚老師簡歷


台北巿薪傳鄭子太子極拳協會理事長
中華民國太極拳總會理事
中華太極拳世界聯盟理事
南海太極學苑總教練
亞運及東亞運執行教練
太極拳國際聯盟總會秘書長.
全民太極拳研發基金會顧問
 
 

教學理念

文化內涵/ 藝術氣質/ 修身哲理
在這裡我願意以多年學拳的知識和體悟與同道分享,尤其是太極拳的領悟裡,我希望傳達的不僅是一種技術,也希望將其文化內涵、藝術氣質及修身哲理一起和大家交換心得。

科學與物理學的分析 / 運動力學的角度
我也希望走出傳統的教學方式,以最合乎科學與物理學的分析 ,及最具現代運動力學的角度來解釋這屬於中國人所驕傲的武術。

 

練太極拳新鮮人須知-----------陳修姚

一.服裝:寬鬆或彈性較好的上衣和長褲,平底鞋
二.身體的啟發
  1.利用伸展加強柔軟度
   教學素材含:提神強筋術、八段錦、五禽戲
  2.利用馬步樁增進腿肌耐力
   教學素材含:馬步樁、升降樁、開合樁、川字樁
  3.利用渾元樁增加腰胯力
   教學素材含:熊經、雲手
  4.利用甩手放鬆
   教學素材含:鬆筋揉骨法、拍打法
  5.利用呼吸導引術培養神定氣閒
   教學素材含:太極18氣功、太極養生六手
  6.利用武術基本功強化筋骨皮
   教學素材含:手法練習、腿法練習、身法練習
三.太極身型的認知
  虛靈頂勁、含胸拔背、鬆腰落胯、曲膝圓襠、沈肩墜肘、兩足踩實、  
  垂脊正身、中正安舒
四.給新鮮人的一句話
  下定決心要靠恆心持續 有恆的練習才能找到信心三心齊備才能得到一顆健康的心

 
 

 
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