教學理念

文化內涵/ 藝術氣質/ 修身哲理
在這裡我願意以多年學拳的知識和體悟與同道分享，尤其是太極拳的領悟裡，我希望傳達的不僅是一種技術，也希望將其文化內涵、藝術氣質及修身哲理一起和大家交換心得。

科學與物理學的分析 / 運動力學的角度
我也希望走出傳統的教學方式，以最合乎科學與物理學的分析 ，及最具現代運動力學的角度來解釋這屬於中國人所驕傲的武術。

練太極拳新鮮人須知-----------陳修姚

一．服裝：寬鬆或彈性較好的上衣和長褲，平底鞋
二．身體的啟發
1.利用伸展加強柔軟度
教學素材含：提神強筋術、八段錦、五禽戲
2.利用馬步樁增進腿肌耐力
教學素材含：馬步樁、升降樁、開合樁、川字樁
3.利用渾元樁增加腰胯力
教學素材含：熊經、雲手
4.利用甩手放鬆
教學素材含：鬆筋揉骨法、拍打法
5.利用呼吸導引術培養神定氣閒
教學素材含：太極18氣功、太極養生六手
6.利用武術基本功強化筋骨皮
教學素材含：手法練習、腿法練習、身法練習
三．太極身型的認知
虛靈頂勁、含胸拔背、鬆腰落胯、曲膝圓襠、沈肩墜肘、兩足踩實、　　
垂脊正身、中正安舒
四．給新鮮人的一句話
下定決心要靠恆心持續 有恆的練習才能找到信心三心齊備才能得到一顆健康的心

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